आज के समय में हम सभी स्वस्थ रहना चाहते हैं। लेकिन व्यस्त जीवनशैली, अव्यवस्थित खानपान, शारीरिक श्रम का अभाव जैसे विभिन्न कारणों से हम बीमार पड़ते रहते हैं। कोई न कोई रोग हमारे जीवन को प्रभावित कर ही देता है और हम परेशान होते रहते हैं। इसके अलावा कुछ रोग ऐसे होते हैं जो हमारे शरीर की ग्रंथियों से जुड़े होते हैं। इन्हीं में से एक है थायरॉइड रोग, जो कि हमारी थायरॉइड ग्रंथि से जुड़ा होता है। इसी से जुड़े रोग को थायरॉइड रोग कहा जाता है। आइए, इस आर्टिकल में हम Thyroid रोग, थायरॉइड होने के कारण, इसके उपचार , लक्षण और बचाय के उपायों में जानते हैं।

थायरॉइड क्या है?

थायरॉइड गले में पाई जाने वाली तितली के आकार की एक ग्रंथि होती है। ये सांस की नली की ऊपर होती है। यह मानव शरीर में पाई जाने वाली सबसे बड़ी अतस्रावी ग्रंथियों में से एक होती है। इसी थायरॉइड ग्रंथि में गड़बड़ी आने से ही Thyroid से संबंधित रोग होते हैं। Thyroid ग्लैंड थ्योरिकसिन नाम का हार्मोन बनाती है। ये हार्मोन हमारे शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और बॉडी में सेल्स को नियंत्रित करने का काम करता है। थायरॉइड हार्मोन हमारे शरीर की सभी प्रक्रियाओं की गति को नियंत्रित करता है। शरीर की चयापचय क्रिया में भी Thyroid ग्रंथि खास योगदान होता है।

थायरॉइड हार्मोन क्या काम करता है?

थायरॉइड हार्मोन के कार्य निम्नलिखित हैं

• यह हमारे शरीर में थायरोक्सिन हार्मोन वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के चयापचय को नियंत्रित रखता है।
• यह रक्त में चीनी, कोलेस्ट्रॉल और फोस्फोलिपिड की मात्रा को कम करता है।
• यह हड्डियों, पेशियों, लैंगिक और मानसिक वृद्धि को नियंत्रित करता है।
• हृदयगति और रक्तचाप को नियंत्रित रखता है।
• महिलाओं में दुग्धस्राव को बढ़ाता है।

थायरॉइड रोग के कितने प्रकार होते है?

थायरॉइड ग्रंथि से जुड़े विकार दो प्रकार के होते हैं।

1. थायरॉइड ग्रंथि की अतिसक्रियता
2. थायरॉइड ग्रंथि की अल्पसक्रियता

थायरॉइड ग्रंथि की अतिसक्रियता

जब Thyroid ग्रंथि की अतिसक्रियता हो जाती है तो T3 and T4 हार्मोन का आवश्यकता से अधिक उत्पादन होने लगता है। जब इन हार्मोन्स का उत्पादन अधिक मात्रा में होने लगता है तो फलस्वरूप शरीर भी ऊर्जा का उपयोग अधिक मात्रा में करने लगता है। इसे ही हाइपरथायरायडिज्म कहा जाता है। यह समस्या पुरुषों की तुलना महिलाओं में यह अधिक देखी जाती है।

थायरॉइड ग्रंथि की अतिसक्रियता के लक्षण क्या है?

Thyroid ग्रंथि की अतिसक्रियता के कारण शरीर में मेटाबोलिज्म बढ़ जाता है। जिसके निम्नलिखित लक्षण देखने को मिलते हैं।

• घबराहट
• अनिद्रा
• चिड़चिड़ापन
• हाथों का काँपना
• अधिक पसीना आना
• दिल की धड़कन बढ़ना
• बालों का पतला होना एवं झड़ना
• मांसपेशियों में कमजोरी एवं दर्द रहना
• अत्यधिक भूख लगना
• वजन का घटना
• महिलाओं में मासिक धर्म की अनियमितता
• ओस्टियोपोरोसिस से से हड्डी में कैल्शियम तेजी से खत्म होना आदि।

थायरॉइड ग्रंथि की अल्पसक्रियता

थायराइड की अल्प सक्रियता के कारण हाइपोथायरायडिज्म हो जाता है। जिसके लक्षण निम्नलिखित है।

• धड़कन की धीमी होना।
• हमेशा थकावट का अनुभव
• अवसाद या डिप्रेशन
• सर्दी के प्रति अधिक संवेदनशील
• वजन का बढ़ना
• नाखूनों का पतला होकर टूटना
• पसीना नहीं आना या कम आना
• त्वचा में सूखापन और खुजली होना
• जोड़ों में दर्द और मांसपेशियों में अकड़न
• बालों का अधिक झड़ना
• कब्ज रहना
• आँखों में सूजन
• बार-बार भूलना
• सोचने-समझने में असमर्थ
• मासिक धर्म में अनियमितता
• कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ना आदि।

थायरॉइड रोग क्यों होता है?

थायरॉइड रोग होने के निम्नलिखित कारण है।

• अव्यवस्थित लाइफस्टाइल
• खाने में आयोडीन कम या अधिकता
• ज्यादा चिंता करना
• वंशानुगत
• गलत खानपान और देर रात तक जागना
• डिप्रेशन की दवाईयों लेना
• डायबिटीज
• भोजन में सोया उत्पादों का अधिक इस्तेमाल

उपरोक्त के अलावा थायराॅइड इन कारणों से भी हो सकता है।

• हाशिमोटो रोग
• थायरॉइड ग्रंथि में सूजन
• ग्रेव्स रोग
• गण्डमाला रोग
• विटामिन बी 12 की कमी

थायराॅइड से बचाव के उपाय क्या है?

आप निम्नलिखित उपायों को अपनाकर थायराॅइड से बच सकते हैं।

• रोजाना योग करना
• वर्कआउट या शारीरिक श्रम
• सेब का सेवन
• रात में हल्दी का दूध पीना
• धूप में बैठना
• नारियल तेल से बना खाना खाना
• पर्याप्त मात्रा में नींद लेना
• ज्यादा फलों एवं सब्जियों को भोजन में शामिल करें
• हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन
• पोषक तत्वों से भरपूर भोजन करें

थायराॅइड में क्या नहीं खाना चाहिए?

• धूम्रपान, एल्कोहल का सेवन नहीं करना
• चीनी, चावल, ऑयली फूड का सेवन नहीं करे
• मसालेदार खाने से बचे
• मैदे से बनी चीजें नहीं खाए
• चाय और काॅफी का सेवन नहीं करे

थायरॉइड का इलाज क्या है?

थायरॉइड से सम्बन्धित बीमारी मुख्य रूप से अस्वस्थ खान-पान और तनावपूर्ण जीवन से होती होती है। ऐसे में सबसे पहले अपने खान-पान का ध्यान रखें और तनाव लेने से बचें। साथ ही Thyroid के इलाज के लिए आपको डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। डॉक्टर कुछ मेडिकल जाँच के बाद इस बीमारी से लड़ने के लिए दवाइयां लिखेगा। जिससे आप कुछ ही दिनों में अच्छा महसूस करेंगे। डॉक्टर आपको हर साल Thyroid की जाँच करवाने के लिए भी बोल सकता है।

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हमारा दिल हमारे शरीर के सबसे कठिन अंगों में से एक है। इसका मुख्य कार्य ऑक्सीजन युक्त रक्त को पूरे शरीर में पंप करना है। कार्डियक अरेस्ट तब होता है जब दिल अप्रत्याशित रूप से काम करना बंद कर देता है। यह आम तौर पर दिल में विद्युत गड़बड़ी के परिणामस्वरूप होता है, जो अनियमित दिल की धड़कन का कारण बनता है। यह हृदय की पंपिंग क्रिया को बाधित करता है, जिससे शरीर में रक्त का प्रवाह रुक जाता है। यदि तत्काल उपचार न दिया जाए तो व्यक्ति की जान को भी खतरा संभव हैं |

कार्डियक अरेस्ट के लक्षण क्या हैं?

भले ही कार्डियक अरेस्ट एक अप्रत्याशित स्थिति है,लेकिन आप पूर्ण से इस बिमारी से प्रभावित होने से पहले कुछ लक्षणों को अनुभव कर सकते हैं ।

कार्डियक अरेस्ट के प्रारंभिक लक्षण कुछ इस प्रकार हैं:

• अचानक पतन बेहोशी
• सांस लेने में तकलीफ
• कोई दिल की धड़कन नहीं
• चक्कर आना
• छाती में दर्द होना
• मतली और उल्टी

कार्डियक अरेस्ट के मुख्य कारण क्या हैं?

अधिकांश कार्डियक अरेस्ट तब होते हैं जब विद्युत प्रणाली रोगग्रस्त हृदय की खराबी का कारण बनती है। इस तरह की खराबी से वेंट्रिकुलर फाइब्रिलेशन या वेंट्रिकुलर टैचीकार्डिया जैसी असामान्य हृदय ताल हो सकती है। कुछ कार्डियक अरेस्ट दिल की लय (जिसे ब्रैडीकार्डिया भी कहा जाता है) की अत्यधिक धीमी गति के कारण भी हो सकते हैं। ऐसे अनियमित दिल की धड़कन जो कार्डियक अरेस्ट का कारण बन सकती हैं, उन्हें जानलेवा अतालता माना जाता है।

कार्डियक अरेस्ट के अन्य कारण क्या हो सकते हैं?

हृदय के ऊतकों पर निशान पड़ना

यह निशान दिल का दौरा पड़ने से पहले हो सकता है या कोई अन्य कारण हो सकता है। एक दिल जो किसी भी कारण से बड़ा या जख्मी हो गया है, जीवन के लिए खतरा वेंट्रिकुलर अतालता विकसित होने की संभावना है। दिल का दौरा पड़ने के बाद के पहले 6 महीने एथेरोस्क्लोरोटिक हृदय रोग से पीड़ित रोगियों में अचानक कार्डियक अरेस्ट के लिए विशेष रूप से उच्च जोखिम वाली अवधि का प्रतिनिधित्व करते हैं।

हृदय की मांसपेशियों का मोटा होना (कार्डियोमायोपैथी) , उच्च रक्तचाप, हृदय वाल्व रोग या अन्य कारणों का परिणाम हो सकता है। एक रोगग्रस्त हृदय की मांसपेशी अचानक कार्डियक अरेस्ट के खतरे का कारण बन सकती है

हृदय की दवाएं

कुछ स्थितियों में, विभिन्न हृदय दवाएं हृदय की अनियमित धड़कन का कारण बन सकती है जिससे अचानक हृदय गति रुक ​​सकती है। यह अजीब लग सकता है, लेकिन अतालता के उपचार के लिए उपयोग की जाने वाली एंटी-अतालता दवाएं कभी-कभी सामान्य रूप से निर्धारित खुराक पर भी वेंट्रिकुलर अतालता उत्पन्न कर सकती हैं। इसे प्राथमिक प्रभाव के रूप में जाना जाता है। मैग्नीशियम और पोटेशियम के रक्त स्तर में बड़े बदलाव (उदाहरण के लिए, मूत्रवर्धक का उपयोग करने से) भी जीवन के लिए खतरा अतालता और हृदय की गिरफ्तारी का कारण बन सकते हैं।

विद्युत असामान्यताएं

कुछ विद्युत असामान्यताएं जैसे वोल्फ-पार्किंसंस-व्हाइट सिंड्रोम और लॉन्ग क्यूटी सिंड्रोम बच्चों और युवाओं में अचानक हृदय गति रुकने का कारण बन सकते हैं।

नशीली दवाओं का उपयोग

कुछ नशीली दवाओं के उपयोग से भी अचानक हृदय गति रुक ​​सकती है, यहां तक ​​कि स्वस्थ लोगों में भी

रक्त वाहिका असामान्यताएं

कुछ दुर्लभ मामलों में, जन्मजात रक्त वाहिका असामान्यताएं, विशेष रूप से महाधमनी या कोरोनरी धमनियों में, हृदय की गिरफ्तारी का कारण बन सकती हैं। अक्सर तीव्र शारीरिक गतिविधि के दौरान जारी एड्रेनालाईन अचानक कार्डियक अरेस्ट के लिए ट्रिगर के रूप में कार्य करता है जब ऐसी असामान्यताएं मौजूद होती हैं|

युवा पीढ़ी का कार्डियक अरेस्ट से प्रभावित होने के मुख्य कारण ?

युवा पीढ़ी में कार्डियक अरेस्ट की घटनाओं का बढना एक चिंता का विषय है | और मुख्य रूप से इसका प्रमुख कारण बदलती जीवनशैली और शारीरिक स्वास्थ्य को लेकर की गई लापरवाही हो सकती हैं | आज के युवाओं में पूर्व हृदय जांच करवाने के प्रति कम गम्भीर हैं । लोग बिना पूर्व-हृदय जांच के जिम करना शुरू कर देते हैं और फिर जिम के दौरान वे वेट ट्रेनिंग करते हैं, जिससे उनकी मोटाई बढ़ जाती है। कुछ सप्लीमेंट्स भी लेते हैं जो अच्छे नहीं होते हैं और दिल को नुकसान पहुंचाते हैं, जिससे अतालता हो जाती है।और आगे चलकर यह कार्डियक अरेस्ट के रूप में सामने आतीं हैं |

इसके अलावा जब कोई व्यक्ति अपने किशोरावस्था में होता है, तो वह धीरे-धीरे बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल या अन्य आनुवंशिक कारकों के कारण नगण्य रुकावटों को विकसित करना शुरू कर देता है। हालांकि, जब व्यक्ति एक तीव्र तनावपूर्ण घटना का सामना करता है, तो बिना तैयारी या गंभीर शारीरिक परिश्रम से गुजरता है। संक्रमण जैसे – जैविक तनाव, हृदय पर परिश्रम के कारण पहले से मौजूद रुकावटों के पास थक्के बनते हैं, और यहां तक ​​कि दिल का दौरा भी पड़ता है।

युवा वयस्कों में कार्डियक अरेस्ट के सभी कारण ज्ञात नहीं हैं, लेकिन इसमें शामिल मुख्य कारण निम्न हैं –

हाइपरट्रॉफिक कार्डियोमायोपैथी, आमतौर पर विरासत में मिला और अक्सर इसका निदान नहीं किया जाता है, यह युवा लोगों में एससीए का सबसे आम हृदय संबंधी कारण है। हृदय के निचले कक्षों में पेशीय कोशिकाएं, जिन्हें निलय कहा जाता है, मोटी हो जाती हैं। यह असामान्य हृदय ताल पैदा कर सकता है, खासकर व्यायाम के दौरान। अन्य प्रकार के बाल चिकित्सा कार्डियोमायोपैथी भी भूमिका निभा सकते हैं।

कोरोनरी धमनी असामान्यताएं – जिस तरह से कोरोनरी धमनियां दिल से जुड़ती हैं, उससे व्यायाम के दौरान हृदय की मांसपेशियों को रक्त की आपूर्ति कम हो सकती है और कार्डियक अरेस्ट हो सकता है। कोरोनरी धमनी की असामान्यता वाले युवा आमतौर पर उनके साथ पैदा होते हैं, लेकिन जब तक वे बड़े नहीं हो जाते, तब तक उन्हें कोई लक्षण दिखाई नहीं देता है।

प्राथमिक अतालता– संरचनात्मक रूप से सामान्य दिल वाले लोगों में, अचानक कार्डियक अरेस्ट कभी-कभी अनियंत्रित आनुवंशिक स्थितियों के कारण हो सकता है जो हृदय के विद्युत आवेगों को प्रभावित करते हैं।

शराब का अधिक मात्रा में सेवन करना युवाओं में कार्डियक अरेस्ट का कारण बन सकता है।
हृदय की मांसपेशियों के आनुवंशिक विकार, जिनमें हाइपरट्रॉफिक कार्डियोमायोपैथी और अतालताजनक कार्डियोमायोपैथी शामिल हैं।

निष्कर्ष

कार्डियक अरेस्ट एक गंभीर मेडिकल कंडीशन है। हालांकि, उचित दवा और स्वस्थ जीवन शैली अपनाकर इसे प्रबंधित किया जा सकता है। किसी भी जटिलता से बचने और अन्य स्वास्थ्य स्थितियों को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए समय-समय पर डॉक्टर से परामर्श लें।

पेट में क्षत या छाले होने को चिकित्सकीय भाषा में अल्सर या पेप्टिक अल्सर कहते हैं। पेट में गाढ़े तरल पदार्थ म्युकस की एक चिकनी परत होती है, जो पेट की अन्दरूनी परत को हाइड्रोक्लोरिक एसिड से बचाती है। इस एसिड की खासियत यह है कि जहां यह एसिड पाचन प्रक्रिया के लिए अहम होता है, वहीं शरीर के ऊतकों को नुकसान भी पहुंचाता है। इस एसिड और म्युकस परतों के बीच मेलजोल होता है। इस संतुलन के बिगड़ने पर ही पेट में छाले होते हैं।

सामान्यतः यह छाले आहार नली पेट और छोटी आंत के ऊपरी भाग में होते हैं। पेट में अल्सर को आमतौर पर गैस्ट्रिक अल्सर भी कहते है जो की पेट की परत पर होने वाले दर्दनाक फोड़े व घाव होते हैं। पेप्टिक अल्सर आमतौर पर वो बीमारी होती है, जो बड़ी और छोटी आंतों को प्रभावित करती है।

पेट में अल्सर होने के मुख्य कारण क्या है?

पेट में अल्सर होने का मुख्य कारण पेट में उत्पन्न हुआ हाइड्रोक्लोरिक एसिड होता है यह पाचन रस पेट या छोटी आंत की दीवारों को नुकसान पहुंचाते हैं, तो अल्सर बन जाता है और पेट में अल्सर का मुख्य कारण भी पेट में अम्ल का बढ़ना होता है |

इसके दो प्रमुख कारण हैं –

बैक्टीरिया – इसे हेलिकोबैक्टर पाइलोरी कहा जाता है। एच. पाइलोरी से प्रभावित अधिकांश लोगों को अल्सर नहीं होता है, लेकिन दूसरों में, यह एसिड की मात्रा बढ़ा सकता है, सुरक्षात्मक बलगम की परत को तोड़ सकता है, और पाचन तंत्र को परेशान कर सकता है। जिससे अल्सर होने की संभावनाएं बढ़ जाती है विशेषज्ञ अब तक यह नहीं जान पाये है कि एच. पाइलोरी संक्रमण कैसे फैलता है? यह एक प्रकार का संक्रमण रोग है जो एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति के पास आने से होता है, यह ख़राब भोजन और पानी से भी हो सकता है।

दर्द निवारक दवाएं – यदि आप अक्सर और लंबे समय से एस्पिरिन ले रहें हैं, तो आपको पेप्टिक अल्सर होने की अधिक संभावना है। यह भी सच है कि अन्य नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) लेने से भी होता है। NSAIDs आपके शरीर को एक ऐसा रसायन बनाने से रोकते हैं, जो आपके पेट की छोटी दीवारों और पेट की छोटी आंत को एसिड से बचाने में मदद करता है। अन्य प्रकार के दर्द की दवाई,
जैसे -एसिटामिनोफेन ।

इसके अलावा व्यक्ति की कुछ साधारण आदतों के कारण भी पेट में अल्सर होने की आशंका रहती है –

• धूम्रपान की आदत
• नशे जैसे शराब या मारिजुआना की लत (जिस खाने से पेट और सीने में जलन हो (एसिड फ़ूड) ऐसे खाने का अधिक मात्रा में सेवन करना)
• मानसिक और शारीरक तनाव

अगर आप भी इन आदतों का शिकार हैं, तो तुरंत इन्हें छोड़ने की कोशिश करें। पेप्टिक अल्सर होने के बाद इन आदतों के कारण स्थिति अधिक गंभीर हो सकती है।

पेट में अल्सर के मुख्य लक्षण कौनसे है?

पेट में अल्सर होने की अवस्था में व्यक्ति को विभिन्न लक्षणों का आभास हो सकता है | यह सभी लक्षण मरीज की स्थिति की गंभीरता पर निर्भर करते हैं। सामान्यतः पेट में अल्सर से पीड़ित मरीज़ को आहार नली में जलन और दर्द महसूस होता है। यह दर्द खाली पेट की अवस्था में अधिक तीव्र होता है, जो कि काफी लंबे अंतराल तक व्यक्ति को परेशान कर सकता है। पेट में अल्सर का दर्द व्यक्ति दर व्यक्ति कुछ मिनटों से लेकर कई घंटों तक रहता है यानी यह मरीज की अवस्था पर निर्भर करता है |

पेट में अल्सर होने के लक्षण निम्न हैं –

• पेट में बिना किसी कारण दर्द होना
• उल्टी होना
• पेट का फूलना
• सीने में जलन
• खून की कमी
• गहरा मल आना
• मल में खून आना

इस तरह के लक्षण व्यक्ति को प्रभावित करने के साथ ही उसकी पाचन क्रिया को भी कमजोर कर देते हैं |

अगर पेट में अल्सर का समय रहते इलाज न करवाया जाए तो इससे प्रभावित पीड़ित को जान का भी नुकसान संभव है। हालांकि पेट में अल्सर का जल्द से जल्द परीक्षण करवाने पर सही इलाज की मदद से इसे ठीक किया जा सकता है और इसके बढ़ते प्रभाव को भी कम किया जा सकता है

पेट में अल्सर का इलाज कैसे होता है?

पेप्टिक अल्सर का इलाज छाले होने के कारण पर निर्भर करता है। ज्यादातर मामलों में पेप्टिक अल्सर को डॉक्टर द्वारा बताई गई दवा से ठीक किया जा सकता है। हालांकि कुछ दुलर्भ मामलों में मरीज को सर्जरी की भी आवश्यकता पड़ सकती है।

एच.पाइलोरी के कारण होने वाले इस बीमारी का इलाज कुछ दवाइयों के मिश्रण से किया जाता है।

एंटासिड्स – एसिड ब्लॉकर्स या प्रोटॉन पंप इनहिबिटर – अल्सर की दवा के रूप में इन्हें 2 महीने या उससे अधिक समय तक लेने की सलाह अक्सर दी जाती है। जिससे यह पेट में अम्ल की मात्रा को कम करने और पेट की परत को बचाने में सहायता करते हैं। ताकि अल्सर ठीक होने में मदद हो सके।

यह बेहद आवश्यक है कि आप पेट में अल्सर का सही इलाज करवाएं अन्यथा पेट की यह स्थिति आगे चल के जानलेवा हो सकती है। अगर आपको पेट में अलसर के कारण ब्लीडिंग की शिकायत है, तो हो सकता है की एंडोस्कोपी ट्रीटमेंट के लिए आपको कुछ समय अस्पताल में ही रहना पड़े।

इसके अलावा स्थिति की गंभीरता के अनुसार इस बीमारी का इलाज किया जाता हैं।

यूरिक एसिड प्यूरीन युक्त खाद्य पदार्थों के पाचन से निकलने वाला एक प्राकृतिक अपशिष्ट उत्पाद है। कुछ खाद्य पदार्थों में प्यूरीन उच्च स्तर पर पाए जाते हैं जैसे: कुछ मांस ,सार्डिन ,सूखे मेवे ,बीयर आदि |

आम तौर पर आपका शरीर आपके गुर्दे और मूत्र के माध्यम से यूरिक एसिड को फ़िल्टर करता है। यदि आप अपने आहार में बहुत अधिक प्यूरीन का सेवन करते हैं, या यदि आपका शरीर इस उपोत्पाद से पर्याप्त तेजी से छुटकारा नहीं पा सकता है, तो आपके रक्त में यूरिक एसिड का निर्माण हो सकता है। जिसे उच्च यूरिक एसिड स्तर के रूप में जाना जाता है

शरीर में यूरिक एसिड का उच्च स्तर – हाइपरयूरिसीमिया नामक एक स्थिति के परिणामस्वरूप गाउट का विकास हो सकता है। गाउट एक ऐसी स्थिति है जो सक्रिय होने पर दर्द और सूजन गठिया का कारण बन सकती है। बहुत से लोग जिन्हें हाइपरयूरिसीमिया या गाउट है, वे अपने शरीर में यूरिक एसिड को कम करने के लिए वैकल्पिक चिकित्सा और जीवनशैली में बदलाव की ओर रुख करते हैं, ताकि इस बीमारी के प्रभावों से बचा जा सके।

यूरिक एसिड बढ़ने के कारण क्या हैं?

यूरिक एसिड आपके शरीर में कई कारणों से जमा हो सकता है। इनमें से कुछ कारण इस प्रकार हैं:

• आहार
• आनुवंशिक
• मोटापा या अधिक वजन होना
• मानसिक तनाव

कुछ स्वास्थ्य विकार भी उच्च यूरिक एसिड के स्तर पैदा होने की वजह बन सकते हैं – जैसे

• गुर्दे की बीमारी
• मधुमेह
• हाइपोथायरायडिज्म
• कुछ प्रकार के कैंसर या कीमोथेरेपी

शरीर में बढ़े हुए यूरिक एसिड के लक्षण क्या हैं?

• जोड़ों में दर्द होना।
• उंगलियों में सूजन आ जाना |
• जोड़ों में गांठ की शिकायत होना |

इसके अलावा पैरों और हाथों की उंगलियों में चुभन वाला दर्द होता है जो कई बार असहनीय हो जाता है। इसमें आदमी ज्यादा जल्दी थक भी जाता है।

यूरिक एसिड को कैसे नियंत्रित करें ?

प्यूरीन युक्त खाद्य पदार्थों के सेवन को सीमित करें

आप अपने आहार में यूरिक एसिड के स्रोत को सीमित कर सकते हैं। प्यूरीन से भरपूर खाद्य पदार्थों में कुछ प्रकार के खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं जो पचने पर यूरिक एसिड छोड़ते हैं। मांस, समुद्री भोजन और सब्जियां। इन सभी खाद्य पदार्थों के सेवन से बचें या इनका सेवन कम करें जैसे: अंग मांस ,तुर्की, मछली और शंख, पका हुआ आलू, वील, फूलगोभी,हरी मटर,सूखे सेम ,मशरूम आदि!

चीनी के सेवन से बचे

यूरिक अम्ल आमतौर पर प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों से जुड़ा होता है, हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि चीनी भी एक संभावित कारण हो सकता है। भोजन में शामिल शक्कर में टेबल शुगर, कॉर्न सिरप और उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप शामिल हैं। प्रसंस्कृत और परिष्कृत खाद्य पदार्थों में चीनी फ्रुक्टोज एक मुख्य प्रकार की साधारण चीनी है। शोधकर्ताओं ने पाया है कि इस प्रकार की चीनी विशेष रूप से यूरिक के उच्च स्तर का कारण बन सकती है

मीठे पेय पदार्थ

शर्करा युक्त पेय, सोडा और यहां तक ​​कि ताजे फलों के रस में फ्रक्टोज और शर्करा युक्त ग्लूकोज होता है। आप यह भी ध्यान रखना चाहेंगे कि उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप में फ्रुक्टोज और ग्लूकोज का मिश्रण होता है, आमतौर पर 55 प्रतिशत फ्रुक्टोज और 42 प्रतिशत ग्लूकोज होता है। रस या अन्य खाद्य पदार्थों में परिष्कृत चीनी से फ्रुक्टोज उन खाद्य पदार्थों से चीनी की तुलना में तेजी से अवशोषित होता है जिनमें प्राकृतिक मेकअप होता है जिसे आपके शरीर में तोड़ने की आवश्यकता होती है। परिष्कृत शर्करा का तेजी से अवशोषण आपके रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाता है और साथ ही उच्च मात्रा में यूरिक एसिड की ओर जाता है। शक्कर वाले पेय को फ़िल्टर्ड पानी और फाइबर युक्त स्मूदी से बदलें।

अधिक पानी पीये

अधिक मात्रा में तरल पदार्थ के सेवन से आपके गुर्दे यूरिक एसिड को तेजी से बाहर निकालने में मदद करते हैं। पानी की बोतल हमेशा अपने पास रखें। आपको कुछ घूंट लेने की याद दिलाने के लिए हर घंटे एक अलार्म सेट करें।

शराब से बचें

शराब पीने से आप अधिक निर्जलित हो सकते हैं। यह उच्च यूरिक एसिड के स्तर को भी ट्रिगर कर सकता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपके गुर्दे को पहले यूरिक एसिड और अन्य अपशिष्टों के बजाय अल्कोहल के कारण रक्त में होने वाले उत्पादों को फ़िल्टर करना चाहिए। कुछ प्रकार के मादक पेय जैसे बीयर में भी प्यूरीन की मात्रा अधिक होती है।

शरीर का वजन कम करें

आपके आहार के साथ, अतिरिक्त पाउंड यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ा सकते हैं। वसा कोशिकाएं मांसपेशियों की कोशिकाओं की तुलना में अधिक यूरिक एसिड बनाती हैं। इसके अतिरिक्त, अतिरिक्त पाउंड ले जाने से आपके गुर्दे के लिए यूरिक अम्ल को फ़िल्टर करना कठिन हो जाता है। बहुत जल्दी वजन कम करना भी स्तरों को प्रभावित कर सकता है। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो सनक आहार और क्रैश डाइटिंग से बचना सबसे अच्छा है। एक स्वस्थ आहार और वजन घटाने की योजना के बारे में पोषण विशेषज्ञ से बात करें जिसका आप पालन कर सकते हैं। आपका डॉक्टर एक स्वस्थ की सिफारिश कर सकता है

इंसुलिन के स्तर को संतुलित करें

जब आप अपने डॉक्टर से मिलें तो अपने रक्त शर्करा के स्तर की जाँच करवाएँ। यह महत्वपूर्ण है भले ही आपको मधुमेह मेलिटस न हो। टाइप 2 मधुमेह वाले वयस्कों के रक्तप्रवाह में बहुत अधिक इंसुलिन हो सकता है। यह हार्मोन आपके रक्त से शर्करा को आपकी कोशिकाओं में ले जाने के लिए आवश्यक है जहां यह हर शारीरिक क्रिया को शक्ति प्रदान कर सकता है। हालांकि, बहुत अधिक इंसुलिन से शरीर में अतिरिक्त यूरिक एसिड होता है, साथ ही वजन भी बढ़ता है। प्रीडायबिटीज नामक स्थिति वाले व्यक्तियों में उच्च इंसुलिन का स्तर और टाइप 2 मधुमेह के लिए उच्च जोखिम भी हो सकता है।